这种情况考虑还是由于压力过大，紧张睡眠障碍等原因引起的。要养成良好的生活习惯，放松心情，做到规律生活，保证有充足的睡眠时间和质量。可以在睡前听一听轻音乐。喝一杯温牛奶，这样可以帮助。提高睡眠质量。