你好，一般月经来潮前剧烈运动可能会对月经产生一定程度的影响，但是如果后续月经来潮的时间，量，周期都没有明显改变一般都不要紧，腰痛可以适当热敷看看有没有好转，月经期可以适当多休息，以后要注意避免剧烈运动