医生，您好。我是2021年1月生宝宝的，产后45天和半年都做了一次妇科检查，均查出腹直肌全腹型分离，半年检查时有看到明显的缩小。所以就想自己断练下。现在产后一年了，时常感觉提重物后腰酸背痛，腹部内脏偶有移位感，小腹也有些隐隐作痛。请问一下，我这样的症状可否通过瑜伽锻炼恢复，还是应该去医院康复科做理疗？下面是检查结果，麻烦帮分析一下，谢谢。