一定要心情舒畅少生气，最好别生气。平时饮食清淡点，多运动。如果要小孩一定要母乳。可以吃一些活血化瘀的中药调理比如小金丸，乳癖消等。一般来说乳腺增生不需要治疗。如果乳腺增生严重，就需要治疗。