您现在的情况，我们在月经来临之前要注意休息，避免做过于剧烈的运动，要保持精神愉快，避免情绪出现烦躁，焦虑，抑郁，更不能生气的。根据您现在的情况看，可适当的服用益母草颗粒、或者是乌鸡白凤丸来调理月经的。