根据您叙述的情况，酸胀疼痛，可能是由于肌肉组织的损伤，再加上受凉导致的，您可以贴膏药试试，像壮骨麝香止痛膏，万通筋骨贴都是可以的，如果症状还是不能明显缓解，您可以做腰椎核磁看看，尽量少活动，避免劳累受凉。