你好,如果只是运动过后导致的疼痛,建议最好去拍个片子看看,有滑膜炎症会导致疼痛的。如果有风湿也会引起疼痛。首先先检查一下,看看具体的原因,然后再治疗,明显疼痛情况下就不能够剧烈运动的,要适当的注意多休息,