你好，断奶对妈妈和宝宝来说确实是一个痛苦的过程，既然喝回奶宝头痛，可以买生麦芽煮水喝或泡茶喝；也可以买芒硝，用两个干净的布袋子装上外敷乳房，减轻胀奶并起到回奶的作用，如果芒硝潮湿了，也可以换新的芒硝或者把用过潮湿的芒硝晾干碾碎重复用，同时在回奶期间少喝汤水。必要时口服雌激素回奶。