病情分析：您好，根据您的描述，现在怀孕四个月了，上班时办公室同事有吸烟的，等烟味散了之后，尽量打开窗户多通风，让空气彻底流通一下，保持室内空气新鲜。指导意见：要多喝水，多吃些新鲜水果蔬菜，平时饮食要清淡，温热，尽量不要吃生冷辛辣等刺激性食物及过于油腻性的食物，不要吃油炸，腌制烧烤的食物。