你好，这个dha不是必须吃的，如果吃，大多数牌子都可以，但常吃的十月馨之类的都可以的。没有绝对的说哪个好，因为这个本来就是属于保健品之类的，具体吃多久也没有要求，如果饮食都正常，没有异常的，也可以不吃的，所以这个根据你自己的饮食情况决定，保健品不是必须及长期用药的，根据自己条件决定就可以了。