指导意见：你好，你只是蹭外边，也没有进入阴道内，就不算实质性的性生活，不会导致怀孕，可以放心。如果以后有实质性的性生活时，不打算要孩子，一定要采取全程戴避孕套来避孕，可以避免怀孕的。并且要养成良好的性生活习惯，保证身体健康。