你好，这种情况可以用热水浸泡，然后用热毛巾热敷适当的按摩，平时在抱孩子的时候一定要注意姿势正确，过渡一个姿势的负重，很容易引起这种症状的，特别是初产妇。在产后尽量注意多休息，避免过于劳累。