指导意见：可能是乳腺增生，通常是因为体内雌激素水平异常改变，引起的乳腺增生过度与修复不全。避免辛辣刺激食品，远离烟酒，避免熬夜和过于劳累，同时应该养成良好的心态。疼痛症状明显时，可以考虑逍遥丸、乳癖消或者乳康片等中成药口服对症治疗。另外，应该保持正规医院普通外科就诊，定期复查乳腺彩超检查。