之前怀孕的时候手腕就疼，但不严重，我以为是孕期就这样，现在生过了更严重了，影响生活了，一拿东西就疼，比如拿个水瓶啥的都疼，骑电瓶车转动把手也疼，写字都疼，大拇指翘起来像是连着一根筋连着骨头疼，怎么样可以缓解？