杂粮米和小米以及山药都是含淀粉量比较高的碳水化合物，南瓜的升糖指数也非常高，但是孕期这些食物也不是绝对不能吃，您可以选择其中的一样和豆类配合在一起打成豆浆的话，升糖会比较慢，尤其是在破壁机里面，食物被糊化了以后升糖确实比较快，不建议碳水化合物高的食物做成米糊。