食色性也人之常情，适度手淫可以放松心情，缓解紧张的压力，过度手淫有害健康，还有可能影响精子质量，对生育是有影响的。因此需要戒除过度手淫，平时多参加户外活动，锻炼身体，避免不良心理刺激。