早孕期的中度以下的孕吐一般不会对胎儿的发育造成什么不利的影响，不吃肉没有关系，目前清淡饮食即可，可以适当的补充些维生素和蛋白质类的，比如新鲜的水果，鸡蛋、牛奶类。胃口好了以后，再补充点坚果类、鱼类，对胎儿大脑发育有益。