病情分析：
你好,你这是由于肌肉韧带的急性的拉伤导致的手腕肿胀的情况.
指导意见：
治疗你现在可以采用冷敷的办法这样可以有效的减少组织液的分泌控制水肿的发展,24小时以后就可以用热敷疗法了,就是把大盐,麸子或砂子炒热,用布包起来,敷在手腕疼痛最厉害的地方,这样可以有效的加快局部的血液循环可以加快血液对渗出的组织液的吸收和排除,可以加快水肿的消失,起到快速回复的作用.