病情分析：
引起所述症状的原因较多,如膝关节炎,或髌骨软化症,或其它疾病,所以最好查明病因,然后对证治疗,这样才能收到事半功倍之效.
指导意见：
如果西医查不出病因,或想看中医者,可找个会辨证的真正中医,用中医理论,按中医的四诊法,根据你的症状,舌苔,脉象等进行四诊合参辨证,辨清证后对证内服中药或中成药.并膏药外治,或中药熏洗,或针灸,或理疗等.根据你有限的描述,应该有阳虚而寒湿内侵,如辨为此证者可内服温阳散寒除湿的中药或中成药.
同时要注意休息,不可过度的站走蹲等.在其急性发作期要卧床休息,在其缓解期要于床上进行正确的肌四头肌功能锻炼.避风寒保暖.