病情分析：
你应该在寒冷的环境下，使手长时间处于冰冷状态，并且做大量的剧烈运动，手局部血液循环不通畅，当你回家用热水洗了之后，导致手部毛细血管迅速扩张，大量组织液急性渗出，从而使手指迅速肿胀。
指导意见：
原因：手部血管在寒冷环境中收缩，并且剧烈运动，导致血流不通畅，而后受热，手部毛细血管急剧扩张，大量组织液渗出，从而使手指迅速肿胀。
治疗：你先用20——30度的冷水浸泡半小时，再逐渐增加水温浸泡半小时左右，但不能用热水直接浸泡，否则会加剧肿胀。如果有冻伤膏的话涂一点会更好一些。
医生询问：
你的手有冻疮了没有？