病情分析：
你好，根据你所述症状，首先考虑局部软组织（腱性、韧带）损伤。
指导意见：
关于软组织损伤，早期或者急性期，需要冷敷半小时，避免揉捏局部组织，有条件最好保持局部制动，晚夜间抬高患肢，口服止痛药物治疗；伤后第2天可给予局部热敷，避免剧烈活动，最好休息，可给予活血及止痛药物治疗；、建议：1.注意休息，尽可能患处制动；2.局部理疗 温水浴足效果就挺好；3.可口服活血化瘀药物治疗。