促进伤口愈合可以多吃：一、富含维生素C的食物，多吃新鲜水果蔬菜。比如樱桃、草莓、橘子、菠菜、西红柿等等。二、富含优质蛋白的食物，比如蛋、奶、鱼、肉等。三、富含锌的食物，比如深海鱼、紫菜、牛肉、猪肝、黄豆等等。