病情分析：
冻疮是一种发生于寒冷季节的末梢部位皮肤局限性淤血性红斑性疾病。冻疮是冬季常见病，一般在气温10℃以下的湿冷环境中发生，好发部位为手指、手背、足趾、足跟、耳部、面颊等处。至春季气候转暖后自愈，但入冬后又易再发。
指导意见：
自我治疗；用大拇指与食指，将另一只手的食指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1－2秒钟，重复5－6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。
2、手指关节的按摩动作
用大拇指与食指从指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢时再一口气“啪”的放开。各手指重复5－6次。此动作能够促进血液循环，帮助脂肪达到容易分解状态。若手指拉拨不易，可涂抹些按摩霜滋润。坚持做可达到目的．