病情分析：
你这是由于外伤导致的软组织的损伤引起的组织液的渗出导致的水肿的症状。
指导意见：
你现在这种情况最好是先冷敷一下防止水肿的加大，24小时以后再进行热敷，这样可以促进局部的血液循环加快组织液水肿的吸收和排出。