病情分析：
您好，其实最科学的减肥方法还是以运动和饮食为主。
指导意见：
千万不要依赖减肥药，这些药的效果都是不能肯定的，跑步和游泳是最好的减肥运动，每天吃的食物含热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。