病情分析：
你说的情形，一可能是10年前的踝关节损伤治疗和后期保护不当，在之后的10多年走路和用力中，关节的磨擦和慢性充血水肿和炎症，形成慢性踝关节的不稳定或踝关节的慢性滑膜炎。二，也可能会是炎症和你生活饮食诱发的痛风。
建议给予双踝关节X线对比检查和尿酸的测定，以诊断和鉴别诊断清楚。
指导意见：
诊断和鉴别清楚后，如是踝关节的慢性不稳定或滑膜炎，建议给予关节部的加压固定或弹性固定，特别是走路和活动用力时，坚持长期。也可经常给予中药的洗浴浸泡，或是中药的包扎固定，以消炎止痛和促进踝部功能康复。如检查是痛风，可给予在疼痛期用中药包扎以消炎止痛，缓解期给予中药抗痛风治疗！
以上仅供参考，建议先给予X线的双足踝部对比检查和尿酸的测定，到医院骨折或内科都能进行。