病情分析：
你好，向你描述的这种情况，膝关节的疼痛需要考虑这个有退行性膝关节炎或者伴有韧带半月板的损伤。这个是没有太好办法的。
指导意见：
像这种情况主要是注意保暖，防止受凉，平时可以加强膝关节的锻炼。主要是避免过度负重活动，尽量减少上下楼梯的动作。膝关节进行按摩进行拍打，有助于改善症状的。疼痛期一定要注意休息，可以服用芬必得缓解疼痛症状。