病情分析：
你好，你说的情况多见于膝盖部位的软组织或韧带损伤导致的情况。
指导意见：
现在的情况建议到医院做核磁共振来明确一下局部软组织和韧带损伤的情况，明确后决定保守治疗的方法，同时避免局部受凉，不要背负过重的东西。