病情分析：
你好，你的情况是手扭伤了，现在发炎了，手活动有点不方便，考虑是软组织和韧带的损伤引起的。
指导意见：
对于这种情况， 可以外擦点药膏，如扶他林软膏；口服一些消炎的药物，如西乐葆，英太青等；做做热敷治疗，可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷；还可以进行封闭治疗。另外就是适当的功能锻炼。