病情分析：
您好，足跟外伤口拆线建议再等待3天下地活动。
指导意见：
因为足跟部皮肤较硬较厚，刚拆线容易造成裂开，可以拆线后等3天愈合坚强了再下地行走，这几天可以用脚蹬墙练习用力及适应。以上回答希望对您有所帮助。