病情分析：
你说的情况当然是可以的，这样有起到舒筋、活血、通络的作用，能消除死血。
指导意见：
当然，你的练习是首先应该停下来的，以后也不能太猛了，呵呵，热敷一般要在伤后20-48后才行，这之前要冷敷。