病情分析：
由于长时间负重训练导致膝关节后上方疼痛，经过医生检查，可能韧带拉伤，如果是韧带拉伤，近期一定需要休息，避免再次劳损，劳累，导致反反复复隐痛，不痊愈等可能。
指导意见：
像你情况，如果是一般的韧带拉伤，而韧带没有撕裂，或骨折等情况，都是需要休息，近期保养，避免行走，站立过长时间，而韧带拉伤，不是说几天就能恢复，因为恢复缓慢，而你如果再劳累，损伤，就容易引起反反复复隐痛，不痊愈的可能，建议你保养同时，可以结合专业按摩，针灸，敷药，封闭针等措施治疗，必要的时候需要检查磁共振，排除韧带撕裂或其它软组织病变可能。