你好，这种情况是摔倒以后软组织挫伤引起的。
建议你24小时内注意休息，避免过度活动，局部冰冷敷，可以减少损伤出血，炎症渗出所引起的肿胀疼痛。72小时后可以做热敷，理疗，按摩等，促进淤血和炎症消散。