病情分析：
你好!如果有局部压痛，那么多是局部有病变，如有过损伤或因为某些体位使之疲劳引起的原因多见.可以局部热敷、理疗可以帮助恢复.
指导意见：
饮食方面：多吃骨头汤，适当补钙.适当的运动和晒太阳，不要长时间走路.自我治疗：用脚采啤酒瓶，用泡沫垫（脚后跟挖洞使脚后跟不负重）.不妨试下，祝好！