病情分析：
你好，干重活后偶尔腰痛多是腰肌劳损或急性拉伤所致。
指导意见：
治疗上主要是注意自我保健，干活要量力而行，尽量减少和避免急、慢性损伤，平时尽量睡硬板床，可以做做按摩推拿，热敷，理疗，针灸，中药薰蒸等，也可以用些活血化瘀和舒筋活络的中西药外用内服等，避免腰部受风着凉。