病情分析：
你好，这是肌肉拉伤，肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。一般伤后48小时后开始按摩，手法要轻缓。
指导意见：
不要使劲的去活动伤患处，如果不影响活动可以自己擦红花油等跌打损伤的药物。可以去医院理疗科进行按摩恢复，不要自己在家用暴利手法按摩，这样返回造成肌肉的二度损伤。