病情分析：
根据你说的情况看主要是韧带拉伤，是局部淤血阻滞引起的肿胀疼痛。
指导意见：
治疗应该是要舒经活血通络止痛，你可以针灸治疗，配合红外线理疗，还有平时要把脚翘高有助于血液的回流。