病情分析：
你好，通过您的描述。考虑是腰肌劳损，导致的腰痛。
指导意见：
建议用状腰建肾丸，外用东乐膏。注意休息。注意保暖。配合按摩效果好/保持心情愉悦。祝您早日康复！