病情分析：
你好，根据你的描述摔跤后胳脯轴部肿痛和手腕片有瘀青，这个都属于软组织损伤
指导意见：
针对患者目前情况，建议1、最近最好能多休息，减少患处的活动，这样能给软组织的恢复创造良好的环境;2、口服抗炎镇痛药物如西乐葆胶囊或者中成药独一味胶囊等来活血止痛;3、疼痛和淤青局部可以使用热毛巾热敷，或者使用红花油按摩下，效果也是很好的;4、饮食上注意以富含蛋白质和维生素的食物为主，如鸡蛋、牛奶、肉类等。软组织损伤一般一周到两周就能恢复，所以不必太担心。愿你早日康复