病情分析:你说的情形,要注意睡眠习惯的影响和气血虚弱缺少身体的功能锻炼.指导意见:建议;1,注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠,不要喜欢侧左侧右,避免加重腰背部疲劳或损伤的各种影响因素.2,可给予活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.3,注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.