24小时后，可以用红花油，正骨水按摩了（这个千万不能早。）
一般一周之内就好了
如果长时间不能动，就要小心，看是不是有淤血
有的话，就会相对麻烦，在美国叫重度脚踝扭伤，是需要长时间调整的，基本上就是2个月。
没有速效办法的。
我不知道你那里有无民间有名治骨家传药膏，民间有名治骨家传药膏比医院的药膏效果好很多