病情分析：
你的情况是长期缺乏锻炼引起的
指导意见：
你好啊，你的这种症状是不需要治疗的，可以自己适当的做做按摩就可以了，过几天就会自己好的，呵呵，以后要注意平时多锻炼了，祝健康