病情分析：
根据你的情况，考虑薄铁板划伤跟腱部位的，没有伤到跟腱的，行清创缝合术的，现在有疼痛，不敢用力的，一般严重的损伤需要1个月才能恢复的，现在还没有完全恢复的。
指导意见：
现在20多天了，建议还是少走路的，多休息的，但是需要行踝关节功能训练的，每天坚持屈伸踝关节的，每天200次，配合热敷，促进血液循环，再过10天应该可以痊愈了的，锻炼是指行踝关节功能训练防止僵硬，休息指踝关节休息的，放松，抬高促进血液循环的，少走路的，两者不矛盾的，不要担心会好的，但是一定要屈伸活动。