病情分析：
你好，你这种情况很可能是腰肌劳损。
指导意见：
可以该睡硬板床，睡眠时可以勤翻身，经常换一下姿势，平时工作的时候不要长时间保持一个姿势不变，也可以采用下推拿按摩的方法。