病情分析:软组织损伤主要要注意休息和尽量少活动用力,硬块要注意肌肉肌腱僵硬的影响.指导意见:建议;1,注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.2,可给予中药的洗浴浸泡,之后给予中药的包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能恢复.3,注意在走路活动用力时,尽量给予弹性绑带或护膝护踝的固定措施,以防止疲劳性的损伤和关节退化的影响.