病情分析：
你说的情形,软组织损伤主要要注意休息和尽量少活动用力,避免加重损伤和慢性炎症.
指导意见：
建议;1,可给予疼痛部位中药的洗浴浸泡,之后给予中药的包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能恢复.2,注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.