病情分析：
首先应该在受伤的24小时以内进行冷敷，以减少水肿，然后及时检查看看有没有骨骼损伤，如果没有骨骼损伤比如骨折等，可以在24小时以后热敷，这样就可以很好的止痛消肿促进康复。
指导意见：
必要时可以找个水平较高的中医进行中药汤剂烫脚，这样可以促进血液循环，减少水肿，止痛，并且很好的促进康复。