病情分析：
你的情况属于是一般的外伤，需要注意一下几点，一是不要吸烟喝酒，二是不要吃辛辣的食物，三是不要吃海鲜等食品，四是需要适当的太高伤肢，可以促进血液循化，
指导意见：
可以的豆腐，豆浆都是可以服用的，鱼类最好不要使用，只要能注意以上的几点，可以说，有10天是可以康复的，