病情分析：
考虑是你运动过量、受凉（吹空调、风扇等）、提重物等原因引起的，暂时可口服活血止痛，热敷一下后涂抹红花油或扶他林乳膏来治疗一下。
指导意见：
如无改善可去查一下风湿类风湿因子、尿酸等，平时清淡饮食，多喝水及进食新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，戒烟酒，近期多休息少活动腕部，不要冷水刺激，保证充足的睡眠。