你好，根据你的描述，建议你去正规医院的运动医学科看医生，进行颈部核磁检查，考虑有神经型颈椎膨出，如果明确诊断后。可以对症治疗，进行颈部牵引按摩，烤电，超短波红外线理疗等治疗。同时要保持正确的颈部姿势，避免长期低头伏案等工作，可以佩戴颈托。进行颈部运动。